С западной точки зрения Ци представляет собой динамическую энергию, лежащую в основе физиологических процессов организма. Считается, что эта энергия поступает из пищи, которую мы потребляем, воздуха, которым мы дышим, и окружающей среды. Хотя не существует точного определения Ци, эту энергию циркулирующую во всех живых существах, часто сравнивают с биоэлектричеством.
На протяжении более четырех тысяч лет цигун играл значительную роль в китайской культуре. Цигун позволяют людям улучшать и поддерживать физическое и психическое здоровье, совершенствовать мастерство в боевых искусствах и заниматься духовным развитием. Для достижения этих целей используются различные методы развития и балансировки жизненной энергии тела, известной как «Ци» или «Чи».
Цигун это доступная практика, которой каждый может научиться и получить от нее пользу. Существует множество стилей, школ, традиций, форм и линий цигун, которые имеют разные подходы и философию, но все они основаны на Ци («тонкое дыхание» или «жизненная энергия») и Гун («навык, развиваемый посредством регулярной практики»). Хотя цигун предлагает различные пути взаимодействия с ци, для настоящего обучения необходимы последовательная практика и целеустремленность.
Цигун работает как комплексная система, которая учит людей методам сохранения жизненной энергии, ее развития с помощью конкретных практик, а затем сознательного управления и направления этой энергии внутри тела для поддержания здоровья, баланса и жизненной силы.
Цигун предлагает сбалансированный образ жизни, позволяющий избежать истощения энергии. Особое внимание уделяется выбору образа жизни, который помогает сохранить ци, например адекватному отдыху, сбалансированному питанию, умеренным физическим нагрузкам и управлению стрессом. Посредством специально разработанных практик, включающих плавные движения, контролируемую работу дыхания и сосредоточенное намерение, человек развивает и усиливает свою ци, очищая ее поток и повышая ее эффективность. Наконец, цигун учит практикующих сознательно направлять и направлять ци внутри тела. Сосредотачивая свое намерение и используя определенные движения и техники дыхания, люди учатся направлять ци в области, которые могут нуждаться в исцелении, равновесии или оживлении.
Считается, что эти практики оптимизируют естественные способности организма к исцелению и способствуют общему благополучию, если их практиковать последовательно и осознанно.
